Spis treści

Zabiegi kosmetologii estetycznej to odpowiedź na mankamenty skóry. Mając problemy z brakiem jędrności, zmarszczkami czy przebarwieniami, warto się na nie zdecydować. Jednak nie powinno się ich traktować jako panaceum na wszystkie estetyczne niedoskonałości. Zamiast takiego podejścia lekarze medycyny estetycznej radzą po prostu o siebie dbać.

Właściwa, zróżnicowana dieta

Podstawowym budulcem skóry, włosów i paznokci są białka (kolagen, elastyna i keratyna). Dzięki nim skóra pozostaje jędrna, gładka, świeża. Spożywając wysokiej jakości mięso, jajka, ryby czy nabiał, nie trzeba obawiać się o jego niedobory.

Chcąc zachować młody wygląd na dłużej, należy zadbać o różnorodność spożywanych posiłków – radzą specjaliści medycyny estetycznej.

Warto wprowadzić w życie zasady zdrowego odżywiania, takie jak:

  • warzywa podstawą diety,
  • każdego dnia spożywamy dwie porcje owoców,
  • unikamy produktów wysoko przetworzonych,
  • minimalizujemy ilość węglowodanów w codziennej diecie,
  • eliminujemy cukier,
  • dbamy o regularność posiłków.

Respektując powyższe rady już po kilku dniach zauważą Państwo poprawę samopoczucia oraz większą energię do wykonywania codziennych czynności.
dieta element odmładzający

Ważna aktywność fizyczna

Brak ruchu, długie godziny spędzane w pracy przed komputerem czy w samochodzie lub na kanapie przed telewizorem skutkują pogorszeniem się ogólnego stanu organizmu, co odbija się na kondycji skóry, włosów i paznokci.

Kiedy się nie ruszamy, brakuje nam energii, czujemy się zmęczeni, słabi.

A wystarczy, że korzystanie z windy zastąpimy wchodzeniem po schodach, podjeżdżanie do pracy tramwajem przejażdżką rowerową, a odbierając dzieci z przedszkola auto zostawimy w garażu i wybierzemy spacer. Nie chodzi o to, by każdego dnia ćwiczyć na siłowni, by później cierpieć przez zakwasy.

Kluczowe jest znalezienie takiej aktywności fizycznej, która sprawi nam przyjemność, poprawi naszą kondycję, ale jednocześnie nie stanowić będzie nieprzyjemnego obowiązku do odhaczenia.

Dobre nawyki popłacają

Mówiąc o dobrych nawykach mamy na myśli dokładny demakijaż, regularne oczyszczanie skóry twarzy i jej nawilżanie, stosowanie odpowiednich filtrów podczas opalania czy nanoszenie na skórę kremów chroniących ją przed wiatrem lub mrozem.

Co jeszcze mogą Państwo zrobić? Pić dużo wody mineralnej, stosować kosmetyki odpowiednio dobrane do typu cery, nie stosować mydła podczas mycia twarzy, nie wyciskać krostek czy zaskórników.

Unikamy używek, takich jak papierosy i alkohol.

Dbamy o właściwą ilość snu, wypoczywamy, pozwalamy sobie na relaks. Nabycie dobrych nawyków szybko odzwierciedli się w wyglądzie – to jedna z podstawowych porad pracowników klinik medycyny estetycznej.

Kiedy warto skorzystać z zabiegów kosmetologii estetycznej

Kiedy nie jesteśmy w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemami skórnymi, niezdrowym wyglądem skóry, włosów czy paznokci, powinniśmy zdecydować się na wsparcie kosmetologii estetycznej bądź dermatologii estetycznej. Gama nieinwazyjnych, bezpiecznych i bezbolesnych zabiegów jest bardzo szeroka, toteż specjalista z pewnością wybierze najskuteczniejsze rozwiązanie Państwa problemów.

Specjalista zaprasza

Serdecznie zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi dziedzinami naszej oferty medycznej, takimi jak depilacja laserowa czy laserowe usuwanie pieprzyków. Staramy się kompleksowo dbać o stan Państwa zdrowia oraz wyglądu.

Jeżeli poszukują Państwo dodatkowych informacji na temat kosmetologii estetycznej oraz jej najpopularniejszych zabiegów – zapraszamy do kontaktu. Czekamy na Państwa w instytucie medycyny estetycznej Kwel-Med w Świeciu.

Warto przeczytać: Lekarz androlog a lekarz urolog – główne różnice

Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi

Jak dbać o siebie, by zachować młodość?

Należy zadbać o zróżnicowaną dietę bogatą w białka, regularnie uprawiać aktywność fizyczną, stosować dobre nawyki pielęgnacyjne oraz unikać używek.

Jakie są najważniejsze aspekty zdrowego odżywiania w kontekście urody?

Podstawą są białka, a także spożywanie dużej ilości warzyw, unikanie produktów wysoko przetworzonych i minimalizowanie cukru.

Jak często powinno się uprawiać aktywność fizyczną?

Kluczowe jest znalezienie aktywności, która sprawia przyjemność i jest regularnie wykonywana, niekoniecznie codziennie.

Jakie zabiegi kosmetologii estetycznej są polecane do zachowania młodego wyglądu?

Zabiegi nieinwazyjne, takie jak nawilżanie skóry, demakijaż i stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, a w przypadku problemów skórnych – konsultacja z kosmetologiem.

W jaki sposób pielęgnacja skóry wpływa na zachowanie młodego wyglądu?

Regularna pielęgnacja, w tym codzienne oczyszczanie, nawilżanie i stosowanie kremów z filtrem UV, może znacząco opóźnić procesy starzenia i poprawić kondycję skóry.